Stelle Dir vor, Du könntest privat und beruflich mit weniger Stress und Druck und damit zufriedener unterwegs sein. Der nächste für dich wichtige Perspektivwechsel wäre in greifbarer Nähe und du könntest deine Ressourcen und Fähigkeiten deutlich effektiver einsetzen, als das bisher möglich war, kurz gesagt: Du könntest dein persönliches Potential voll entfalten!

Leider gelingt uns das nicht immer, da wir oftmals mit Glaubenssätzen über uns und andere unterwegs sind. Genau das hindert uns daran, uns weiter zu entwickeln. Daher sind die Kernaufträge des Coachings:

Mehr Handlungsspielräume zu eröffnen,
Klarheit über unsere eigenen Ziele zu erlangen und
persönliche und berufliche Konflikte leichter zu lösen.

Profisportler haben z.B. wie selbstverständlich einen Coach, nicht weil er besser – sagen wir mal – Tennis spielt als dessen Schützling, sondern weil das Potential, d. h. die Möglichkeiten des Sportlers erkannt und optimal abgerufen werden.

Coaching bedeutet für mich, die sich in einer therapeutischen Ausbildung befindet, den Menschen in den Mittelunkt seines eigenen Veränderungs- und Entwicklungsprozesses zu stellen. Dieser Prozess ist weder Beratung noch Therapie, sondern Hilfe zur Selbsthilfe.

Coaching gibt neue Perspektiven, Impulse sowie Klarheit und hilft, Entscheidungen zu fällen, zu priorisieren und Strategien zu entwickeln bezogen auf Themen, bei denen wir erst einmal keine Lösung sehen. Und schließlich ermöglicht es, erwünschte Veränderungen gut geplant umzusetzen.

Das Coaching ist für Dich geeignet, wenn...

Du Deine Themen besser verstehen und ergründen willst.
Du Lust hast Dich tief und intensiv mit Dir selbst zu beschäftigen.
Du die Verantwortung für Dein Leben übernehmen möchtest.
Du unerklärliche/unkontrollierbare körperliche und psychische Spannungszustände hast; nicht „runterkommen“ kannst.
Du schnell Überreizt bist.
Du größere und kleinere (Beziehungs-)Probleme im Alltag hast, die nicht pathologisch sind.
Du dein volles Potential leben möchtest.
Du Dir Unterstützung wünscht.

Hintergründe und Ziele

Mein körpertherapeutischer Coaching Ansatz geht davon aus, dass der Großteil unserer körperlichen und psychischen Leiden daraus resultierts, dass alle positiven wie belastenden Erfahrungen, die ein Mensch gemacht hat in den Körperzellen als Information gespeichert sind, und so dem Bewusstsein oft nicht mehr zugänglich sind.

Belastende Erfahrungen und Traumata, die sich nicht auflösen konnten, sorgen im Organismus für Stress und in der Muskulatur und im Gehirn für Daueranspannung; so kommt es, dass z. B. keine Lust oder Zärtlichkeit, Hingabe oder Aggression und Wildheit mehr gespürt werden kann. Störungen in den Beziehungen sind oft die Folge. Diese Blockaden können sich aber auch auf andere vielseitige Art störend bemerkbar machen. Wir haben beispielsweise:

chronische Nackenschmerzen,
Knie-, Fuß- und/oder Hüftschmerzen.
innere Anspannung,
Gefühle der inneren Leere,
diverse Ängste,
heftige Impulse, die sich nur schwer kontrollieren lassen
Süchte und vieles mehr

Mittels Methoden aus der tiefenpsychologischen Körpertherapie sowie dem Yoga, decken wir im Coaching die unterdrückten Emotionen und Impulse nach und nach auf und bringen diese wieder zum Ausdruck.

Ziel ist es, zu lernen, unseren Körper besser wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören, seine Sprache zu verstehen. Mit Hilfe von Techniken aus der Körperpsychotherapie können verloren gegangene Erinnerungen, der Zugang zu den ursprünglichen Gefühlen und den damit zusammenhängenden Konflikten, deutlicher wahrgenommen, bewältigt und in aktuelle Lebenszusammenhänge gestellt werden.

Dies ermöglicht uns auch in Belastungssituationen zur Selbstregulation zu finden, um genau das zu tun, wodurch es uns wieder besser geht.

Dies…

sorgt körperlich und mental für Entspannung,
schärft das Körpergefühl und die Achtsamkeit,
verschafft Dir Durchblick, worum es in Deinem Leben WIRKLICH geht
und schafft somit die Grundlage für ein leichteres, freies und selbst bestimmtes Leben.

Coachingmethoden

Je nach Situation und Lage, werden wir mit verschiedenen Tools arbeiten um die blockierten Emotionen und Impulse zu lösen:

Bewegung
Berührung
Achtsamkeitsübungen
Körperbewusstseinsübungen
Wahrnehmungsübungen
Massage und Entspannung
Phantasiereisen

Das persönliche Gespräch sowie Achtsamkeits- und Körperbewusstseinsübungen sind zentral im Coaching und werden bei Bedarf durch Massagen und die anderen oben genannten Techniken ergänzt.

Hast du noch Fragen oder Interesse an einer Kennenlern-Sitzung? Schreibe mir gerne eine Mail.

Angebote

Einzelsitzungen Gesprächscoaching

Wo?

In den Räumlichkeiten von

soulspaces Hamburg
Hamburger Straße 118
Hamburg Barmbek

Preise

60 Min. Gesprächscoaching 70,00 €

Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos.

Es sind auch andere Zeiteinheiten möglich – frage gerne an

Gesprächscoaching & Thai Yoga Massage

Kennst Du das?

Eigentlich hast Du eine Massagebehandlung gebucht, mit dem Ziel zu relaxen, besser zu schlafen, Deine Gesundheit zu verbessern oder schmerz zu lindern … und dann ist da diese stimme in Dir! Der Teil Deines Verstandes, der permanent Dinge denkt und alle bewertet. Dinge aus der Vergangheint, die mit Deiner aktuellen Lebenslage zu tun haben, oder Zukunftssorgen…

Entspannung braucht Energie

Du hast Mühe bei der Sache zu bleiben, weil Deine Energie für diese Gedanken aufgewendet wird und nicht für die Herbeiführung eine entspannten Zustandes zur Verfügung steht,

Die Muskeln, oder ein anderer Teil de Körper kann einfach nicht richtig loslassen, Du hälst dagegen oder bist innerlich völlig frustriert; es kommt ein Kreislauf zustande…

Gebe dem Hier und Jetzt Raum

Deine Gedanken und Gefühle vorab zu teilen, kann dabei helfen in der Behandlung ganz präsent zu sein; den eigenen Körper, die Verspannungen und andere Empfindungen genauer zu spüren und ganz in deinem Körper anzukommen.

Wenn Du zunächst dem was Dich gerade beschäftigt Raum gibst indem zu Dich mitteilst, kann es für dein System leichter sein, sich im Hier und Jetzt sicher zu fühlen.

So kann ich Dein Geist beruhigen und dein Körper wird ihm dann automatisch folgen. Körper und Geist hängen unmittelbar zusammen.

Vielleicht darf dann auch auf emotionaler Ebene durch die Massage etwa gehen, was Dir nicht länger dienlich ist und Dich auf die ein oder andere Art im Leben daran gehindert hat, dich wirklich frei zu fühlen.

Du hast bereits eine Diagnose?

Aktuell befinde ich mich in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie und habe meine amtsärztliche Überprüfung kurz bevorstehen, damit ich Dich in Zukunft ganzheitlich unterstützen kann.

Mein Coaching-Angebot ist kein Ersatz für eine psychiatrische oder psychologische Behandlung. Ich unterstütze Dich jedoch ergänzend kompetent und verantwortungsbewusst bei:

neurotischen Störungen
leichten bis mittelschweren Depressionen
Ängsten
Zwangsstörungen
Komplexe traumatische Belastungsstörung (KPTBS)
LEICHTE Persönlichkeitsstörungen wie Narzismus, schizoide Persönlichkeitsstörung, abhängige oder selbstunsichere Persönlichkeitsstörung u. Ä.

Frage mich ggf. gerne per Mail oder persönlich im kostenlosen Kennenlerngespräch.

Coaching – Hilfe zur Selbsthilfe

Im Coaching erarbeiten Coach und Klient/in mögliche ziel- und lösungsorientierte Maßnahmen, um ein Anliegen zu klären, beziehungsweise ein klar definiertes Ziel zu erreichen. Im Fokus steht dabei aber immer der/die Klient/in. Mit bestimmten Fragetechniken, Methoden und Tools versucht der Coach, seiner/m Klient/in die Lösung selbst finden zu lassen.

Beim Coaching geht es vom grundlegenden Verständnis her darum, sich eigenmotiviert weiterzuentwickeln bzw. sich selbstbewusst Themen zu stellen und diese lösungsorientiert anzugehen.

Psychotherapie – schaut auf die Seele

Psychotherapie bedeutet wörtlich übersetzt „Behandlung der Seele“. Psychotherapie ist eine gezielte Behandlung einer psychischen Krankheit. Die Behandlung soll die Behebung eines bestimmten Problems anstreben und somit zeitlich begrenzt sein. Mit ihr verbinden sich sogenannte psychische Störungen mit Krankheitswert.

Eine Frage des Leidesdrucks

Zu einem großen Anteil bestimmen sowohl persönliche Wahrnehmung als auch die empfundene Tiefe des Problems, bezogen auf die Einschränkungen im Arbeits- oder Alltagsleben, ob jemand als krank (Patient) eingestuft wird und somit in therapeutische Hände gehört. Die Ausprägung und Intensität von „Leidensdruck“ und „Problemtiefe“ sowie die Bereitschaft und Fähigkeit, sich einer Psychotherapie zu unterziehen, sind dabei maßgeblich für die Entscheidung:“ Coaching oder Therapie?“.