Wir gehen gemeinsam Stück für Stück durch eine klassische Übungsreihe und halten die einzelnen Asanas länger damit wir voll und ganz von der Yogapraxis profitieren können. Gemeinsam erforschen wir die ganzheitliche Wirkung jeder Asana und ich leite dich an damit Deine Yogapraxis auch zu Hause zu einem noch entspannenderen und wohltuenderen Erlebnis wird.
Deine Vorteile
- Ein tieferes Erfahren Deiner Yogapraxis
- Eine Bestärkung darin, Deine Praxis regelmäßig durchzuführen
- Beeindruckende Parallelen zwischen altem yogischen Wissen und aktueller Wissenschaft
- Du kommst in Kontakt mit Deinen Energiezentren im Körper (Chakras)
Erfahre selbst und erlebe, welche Benefits Du für Dich mitnehmen kannst.
Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor.
B.K.S. Iyengar
Folgende spannende Themen erwarten Dich:
- Erfahren der körperlichen und energetischen Wirkung von Asanas und Pranayama
- Wie du deinen Parasympathikus aktivierst und wie Yoga Dir dabei hilft aktiv auf dein Nervensystem einzuwirken
- Warum/Wieso/Weshalb? Verstehe die Zusammenhänge der unterschiedlichen Yogawege.
Details zum Kurs
In 8 Yogastunden zu je 75 Minuten erfahren wir gemeinsam Hatha Yoga und ich teile mit Dir mein Wissen über die Wirkungsweisen auf körperlicher und energetischer Ebene. Im Vordergrund steht aber Deine eigene Praxis und Dein Erleben.
- Es stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund welche jeweils 1 – 3 Minuten gehalten werden.
- Eine Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen.
- Die Asanas werden kraftvoll und mindestens eine Minute gehalten.
- Der Yogastil ist langsam und kontrolliert.
- Hatha Yoga steht nicht nur für Körperübungen,sondern auch u. a. für ein positives Mindset und die Harmonie zwischen An- und Entspannung.
An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger bis Mittelstufe sowie, Menschen, die schon einige Male Yoga praktiziert haben und Interesse daran haben, auch von der energetischen Wirkung der Yogapraxis zu profitieren.
Wann und Wo?
Geplanter Kursstart ist Anfang April 2023; Termine werde festgelegt, wenn ich einen Raum gefunden habe.
Kannst du helfen?
Ich suche hierzu dringend einen Yogaraum zur Miete.